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¿Nuestra salud se ve afectada por el cambio de horario?

¿Nuestra salud se ve afectada por el cambio de horario?

La mayoría de los mexicanos (a excepción de los de Quintana Roo y Sonora) tuvieron que adelantar una hora su reloj por el Horario de Verano, aquí la pregunta es, ¿este cambio puede afectar nuestra salud?
El Instituto de Fisiología Celular de la UNAM asegura que el reloj circadiano –fenómeno que se encarga de coordinar a todo el organismo– permite que todas las funciones del cuerpo ocurran en el momento adecuado del día.
Por ello, sí, este cambio afecta al organismo, sin embargo no causa un gran daño, “sentimos que nuestro cuerpo protesta por lo que está pasando, pero no nos va a enfermar, finalmente nos adaptamos”.

¿Qué se puede hacer para que el organismo no resienta el cambio?

  • Días antes cambia tu horario de alimentación, para que el reloj circadiano capte las señales y sea más fácil la transición.
  • Adelanta tu hora de ejercicio.
  • Comienza a despertar y dormir un poco antes, para no resentir el cambio.
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